Calculateurs de nutrition sportive
Masse maigre, FFMI, macros céto et protéines orientées musculation.
L'entraînement change ce que vous faites des calories. Il ne réécrit pas magiquement les équations énergétiques.
Les calculateurs d'activité utilisent les équations de marche/course ACSM ou les MET du Compendium 2011. Les pages de force utilisent Epley/Brzycki et les DOTS IPF. Utilisez les outils de protéines et de calories pour fixer le régime réel.
Calculateur de graisse corporelle
Estimez le pourcentage de graisse corporelle à partir du cou, de la taille et des hanches — ou à partir d'une photo debout si vous n'avez pas de ruban.
Calculateur de masse corporelle maigre
Estimez la masse corporelle maigre selon les équations de Boer, James et Hume.
Calculateur de FFMI
Calculez l'indice de masse sans graisse à partir du poids, de la taille et d'un pourcentage de graisse corporelle.
Calculateur de macros Keto
Limitez les glucides, définissez les protéines selon votre poids corporel, et complétez les calories restantes avec des graisses.
Calculateur Calories Marche
Estimez les calories brûlées en marchant à partir du temps, de la distance ou des pas — pente incluse.
Calculateur de calories à partir des pas
Transformez le nombre de pas en calories brûlées lors de la marche, en fonction de votre taille et de votre poids.
Calculateur de Calories en Course
Estimez les calories brûlées en courant selon le temps, le rythme et l'inclinaison optionnelle.
Calculateur de calories à vélo
Estimez les calories brûlées en vélo selon la durée et l'intensité de votre parcours.
Calculateur de calories de natation
Estimez les calories brûlées à la piscine en fonction du temps et de l'intensité de votre nage.
Calculateur de calories en aviron
Estimez les calories brûlées en aviron sur un ergomètre ou en bateau selon le temps et l'intensité.
Calculateur de calories de saut à la corde
Estimez les calories brûlées en sautant à la corde selon la durée et le rythme.
Calculateur de calories Stairmaster
Estimez les calories brûlées sur un StairMaster ou un stepper selon le temps et l'effort.
Calculateur de calories HIIT
Estimez les calories brûlées lors d'un entraînement par intervalles à haute intensité.
Calculateur de 1RM
Calculez votre 1RM à partir de plusieurs répétitions — sans aller à l'échec absolu.
Calculateur Développé Couché
Combien pouvez-vous soulever au maximum au développé couché ? Calculez votre 1RM.
Calculateur Dots Powerlifting
Comparez vos performances en powerlifting indépendamment de la catégorie de poids et du sexe grâce au score Dots.
Calculateur Mensurations Musculation
Calculez vos mensurations corporelles idéales selon Steve Reeves et d'autres formules classiques de proportions.
Analyse de Graisse Corporelle par Photo IA
Uploadez une photo de votre corps — l'IA estime votre pourcentage de graisse corporelle et votre type de constitution.