Outils d'hydratation
Objectifs quotidiens de liquides qui s'ajustent selon la corpulence et l'entraînement.
Il n'existe pas de règle universelle des 'huit verres d'eau'. Les valeurs d'apport adéquat des rapports de référence diététiques sont un point de départ, auxquelles s'ajoutent corpulence, chaleur et exercice.
Cette catégorie reste volontairement modeste. Les conseils d'hydratation qui promettent désintoxication ou consommation extrême d'eau n'ont pas leur place sur un site sérieux de nutrition.