Ce que fait cet outil
Calcule les mensurations corporelles idéales pour la musculation en se basant sur le périmètre du poignet et la taille selon la formule Steve Reeves.
Comment cela fonctionne
Formule Steve Reeves : Poitrine = poignet × 6,5 ; Hanches = poitrine × 0,85 ; Taille = poitrine × 0,70 ; Cuisse = mollet × 0,53 ; Bras = mollet × 0,36 (fléchi).
Comment l'utiliser
- Mesurez le périmètre du poignet. À la partie la plus étroite, en cm.
- Saisissez la taille. En cm.
- Lisez les mensurations idéales. Poitrine, taille, hanches, bras, cuisse, mollet.
Formule et méthodologie
Poitrine = poignet × 6,5 ; Bras = poignet × 2,52 ; Cuisse = poignet × 3,27 ; Mollet = poignet × 2,5 ; Hanches = poignet × 5,53 ; Taille = poignet × 4,64.
Comment interpréter le résultat
Ces formules sont des guides pour l'esthétique classique. Les bodybuilders modernes s'en éloignent souvent. En fitness esthétique, la symétrie importe plus que les mensurations absolues.
Exemple
Poignet 17,8 cm : Poitrine ≈ 115,7 cm, Bras ≈ 44,8 cm.
Erreurs courantes
- Traiter ces valeurs comme des obligations — ce sont des inspirations, pas des prescriptions.
Quand cette estimation peut être incorrecte
- Membres inhabituellement courts ou longs par rapport au tronc.