Ce que fait cet outil
Propose des repas qui correspondent à votre objectif calorique, budget de macros et préférences gustatives.
Comment cela fonctionne
Entrée : objectif calorique (ou ce qu'il vous reste pour la journée), objectifs de macros, restrictions (végétarien, sans lactose, etc.), ingrédients disponibles. L'IA génère des options appropriées.
Comment l'utiliser
- Saisissez l'objectif calorique et les macros. Qu'est-ce qui vous manque pour la journée ?
- Indiquez vos préférences. Végétarien, sans lactose, ingrédients disponibles.
- Recevez les recommandations. L'IA propose des repas appropriés.
Formule et méthodologie
Correspondance IA : valeurs nutritionnelles du repas vs. budget + préférences → propositions notées.
Comment interpréter le résultat
Les propositions sont des orientations, pas des prescriptions strictes. Adaptez-les à votre goût personnel.
Exemple
Encore 600 kcal, 40 g de protéines nécessaires, végétarien → l'IA recommande : yaourt grec avec noix et baies + soupe de lentilles.
Erreurs courantes
- Voir les propositions comme imodifiables — les ajustements sont bienvenus.
Quand cette estimation peut être incorrecte
- Restrictions alimentaires très spécifiques nécessitant des connaissances cliniques.