Ce que fait cet outil
Quatre équations de poids corporel idéal pour adultes apparaissent côte à côte, avec leur point médian en kg et lb. Elles ont été conçues pour des contextes de population et de pharmacologie, pas pour indiquer à un athlète ce qu'il devrait peser le jour de la compétition. La taille provient du changement d'unité.
Comment cela fonctionne
Chaque formule commence à un poids de base à 1,52 m et ajoute un incrément spécifique au sexe par pouce au-dessus de 1,52 m. En dessous de 1,52 m, le terme supplémentaire est limité à zéro ici, ce qui est une limitation — ces équations n'étaient jamais très précises pour les adultes de petite taille.
Formule et méthodologie
Pouces au-dessus de 5 pieds = max(taille_en − 60, 0). Hommes : Hamwi 48 + 2,7×au-dessus ; Devine 50 + 2,3×au-dessus ; Robinson 52 + 1,9×au-dessus ; Miller 56,2 + 1,41×au-dessus (kg). Femmes : Hamwi 45,5 + 2,2×au-dessus ; Devine 45,5 + 2,3×au-dessus ; Robinson 49 + 1,7×au-dessus ; Miller 53,1 + 1,36×au-dessus. Le point médian est la moyenne des quatre. Limite honnête : non validée comme un « idéal » personnel.
Comment interpréter le résultat
Si vous vous entraînez déjà et que vous êtes au-dessus du point médian avec une taille de taille réduite, vous ne devez pas nécessairement réduire votre poids au point médian. Si vous êtes bien au-dessus et que votre condition physique se dégrade, utilisez des outils TDEE, pas Hamwi comme un chiffre de honte. Le BMI et la taille de taille ajoutent un contexte que ces formules manquent.
Exemple
Un homme de 180 cm est environ 27,7 cm au-dessus de 1,52 m. Hamwi 77,3 kg, Devine 75,0 kg, Robinson 72,6 kg, Miller 71,5 kg. Point médian 74,1 kg — une plage, pas un verdict. Un athlète de 90 kg peut être plus mince qu'une personne inactive de 74 kg.
Erreurs courantes
- Choisir le plus bas des quatre parce que cela semble plus discipliné.
- Utiliser l'IBW comme poids de compétition sans considérer la masse musculaire.
- Appliquer cela aux adolescents.
- Ignorer que les adultes de petite et grande taille n'étaient jamais le centre de conception.
Quand cette estimation peut être incorrecte
- Masse musculaire élevée, grossesse ou amputations.
- Tailles bien en dessous de 1,52 m.
- Vous avez besoin d'un ajustement clinique de l'IBW (lésion de la moelle épinière, etc.).
- Les conseils sur le poids santé spécifiques à l'ethnie d'un clinicien diffèrent.