Qué hace esta herramienta
Calcula el porcentaje de pérdida de peso a partir del peso inicial y el actual.
Cómo funciona
Fórmula: ((peso inicial – peso actual) / peso inicial) × 100 = pérdida en %.
Cómo usarla
- Introduce el peso inicial. Peso de partida antes de la dieta o período.
- Introduce el peso actual. Hoy o en cualquier momento posterior.
- Lee el porcentaje. Porcentaje de pérdida de peso.
Fórmula y metodología
Pérdida% = ((Inicio – Ahora) / Inicio) × 100.
Cómo interpretar el resultado
Clínicamente relevante: ≥5% de pérdida de peso para mejoras en el sobrepeso. El 10% se clasifica en estudios como significativo para la salud metabólica.
Ejemplo
100 kg al inicio, 87 kg ahora: pérdida = (13/100) × 100 = 13%.
Errores comunes
- Equiparar pérdida de peso con pérdida de grasa — el agua y la masa muscular también influyen.
Cuándo esta estimación puede estar equivocada
- Las fluctuaciones por retención de agua (menstruación, consumo de sal) distorsionan las mediciones a corto plazo.