Herramientas de hidratación
Objetivos diarios de líquidos que escalan con el tamaño corporal y el entrenamiento.
No existe un '8 vasos de agua' universal. Los valores de ingesta adecuada de los informes de referencia dietéticos son un punto de partida; el tamaño corporal, el calor y el ejercicio añaden volumen.
Esta categoría se mantiene deliberadamente modesta. Los consejos de hidratación que prometen desintoxicación o cargas extremas de agua no tienen cabida en un sitio serio de nutrición.