Qué hace esta herramienta
La calculadora calcula el IMC = peso (kg) / altura (m)². El resultado se clasifica según las categorías de la OMS: bajo peso (<18,5), normopeso (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9), obesidad (≥30).
Cómo funciona
El IMC es una relación pura entre peso y altura. No distingue entre masa muscular y masa grasa. Un deportista bien entrenado con mucha masa muscular puede tener un IMC de 26 y estar sano y delgado.
Cómo usarla
- Introduce peso y altura. Usa medidas actuales, no estimadas.
- Lee tu IMC. El resultado muestra tu valor de IMC y la categoría OMS.
- Añade contexto. Complementa con perímetro de cintura y actividad física para una imagen más completa.
Fórmula y metodología
IMC = peso en kg ÷ (altura en m)². Alternativa: IMC = peso en lb × 703 ÷ (altura en pulgadas)².
Cómo interpretar el resultado
El IMC es más útil como herramienta de cribado poblacional, no como diagnóstico individual. Complementa con perímetro de cintura y capacidad física para obtener una imagen más completa.
Ejemplo
75 kg, 178 cm: IMC = 75 ÷ (1,78)² = 75 ÷ 3,1684 ≈ 23,7 — normopeso. La misma persona con 85 kg tendría IMC 26,8 — sobrepeso leve.
Errores comunes
- Usar el IMC como único indicador de salud.
- Juzgar a atletas con alta masa muscular según las categorías del IMC.
- Interpretar pequeñas fluctuaciones por retención de agua como cambios de grasa.
Cuándo esta estimación puede estar equivocada
- Atletas con alta masa muscular — el IMC sobreestima la adiposidad.
- Personas mayores — el IMC subestima la grasa con la pérdida de masa muscular.
- Niños y adolescentes — se aplican curvas de crecimiento distintas.