Qué hace esta herramienta
Propone comidas que encajan con tu objetivo calórico, presupuesto de macros y preferencias de sabor.
Cómo funciona
Entrada: objetivo calórico (o lo que te queda por el día), objetivos de macros, restricciones (vegetariano, sin lactosa, etc.), ingredientes disponibles. La IA genera opciones adecuadas.
Cómo usarla
- Introduce el objetivo calórico y los macros. ¿Qué te falta para el día?
- Indica las preferencias. Vegetariano, sin lactosa, ingredientes disponibles.
- Recibe las recomendaciones. La IA propone comidas adecuadas.
Fórmula y metodología
Coincidencia IA: valores nutricionales de la comida vs. presupuesto + preferencias → propuestas puntuadas.
Cómo interpretar el resultado
Las propuestas son orientativas, no prescripciones estrictas. Adaptarlas al gusto personal.
Ejemplo
Quedan 600 kcal, 40 g de proteína, vegetariano → la IA recomienda: yogur griego con frutos secos y bayas + sopa de lentejas.
Errores comunes
- Ver las propuestas como inamovibles — los ajustes son bienvenidos.
Cuándo esta estimación puede estar equivocada
- Restricciones dietéticas muy específicas que requieren conocimiento clínico.