Qué hace esta herramienta
Calcula las medidas corporales ideales para culturismo basándose en el perímetro de la muñeca y la altura según la fórmula de Steve Reeves.
Cómo funciona
Fórmula Steve Reeves: Pecho = muñeca × 6,5; Cadera = pecho × 0,85; Cintura = pecho × 0,70; Muslo = pantorrilla × 0,53; Brazo = pantorrilla × 0,36 (flexionado).
Cómo usarla
- Mide el perímetro de la muñeca. En la parte más estrecha, en cm.
- Introduce la altura. En cm.
- Lee las medidas ideales. Pecho, cintura, cadera, brazo, muslo, pantorrilla.
Fórmula y metodología
Pecho = muñeca × 6,5; Brazo = muñeca × 2,52; Muslo = muñeca × 3,27; Pantorrilla = muñeca × 2,5; Cadera = muñeca × 5,53; Cintura = muñeca × 4,64.
Cómo interpretar el resultado
Estas fórmulas son guías para la estética clásica. Los culturistas modernos suelen apartarse de ellas. En fitness estético, la simetría es más importante que las medidas absolutas.
Ejemplo
Muñeca 17,8 cm: Pecho ≈ 115,7 cm, Brazo ≈ 44,8 cm.
Errores comunes
- Tratar estos valores como obligatorios — son inspiración, no prescripción.
Cuándo esta estimación puede estar equivocada
- Extremidades inusualmente cortas o largas en relación al tronco.