Gratis tools
Voedings- en fitnesscalculators
Calculators gebruiken gepubliceerde formules. AI-tools analyseren taal of foto's, en de cijfers komen uit de voedingslijst wanneer er een match is.
56 tools
Calculator
Caloriecalculator
Bereken hoeveel calorieën je per dag zou moeten eten op basis van leeftijd, gewicht, lengte, activiteit en doel.
Calculator
TDEE-calculator
Schat hoeveel calorieën je op een dag verbrandt, inclusief activiteit.
Calculator
BMR-calculator
Schat hoeveel calorieën je lichaam in absolute rust verbrandt.
Calculator
Macrocalculator
Verdeel je dagelijkse calorieën over optimale eiwitten, koolhydraten en vetten.
Calculator
Eiwitcalculator
Ontdek hoeveel gram eiwit je per dag nodig hebt op basis van gewicht en doel.
Calculator
Koolhydratencalculator
Ontdek hoeveel gram koolhydraten je per dag nodig hebt.
Calculator
Vetcalculator
Bepaal hoeveel gram vet je per dag zou moeten consumeren.
Calculator
Calorietekort Calculator
Stel een matig calorietekort in en schat de tijd om je streefgewicht te bereiken.
Calculator
Calorie-overschot Calculator
Stel een gecontroleerd calorie-overschot in voor schone gewichtstoename.
Calculator
Afvalcalculator
Schat hoeveel calorieën je moet eten en hoe lang het duurt om je streefgewicht te bereiken.
Calculator
Gewichtstoename Calculator
Bereken de benodigde calorieën om op een gecontroleerde manier aan te komen.
Calculator
BMI-calculator
Ontdek je BMI en de bijbehorende gewichtscategorie op basis van WHO-richtlijnen.
Calculator
Lichaamsvetcalculator
Schat je lichaamssamenstelling met de US Navy-methode (omtrekmetingen).
Calculator
Ideaal Gewicht Calculator
Schat je ideale gewicht op basis van lengte en geslacht met wetenschappelijke formules.
Calculator
Waterinname Calculator
Schat je dagelijkse waterbehoefte op basis van gewicht, activiteit en klimaat.
Calculator
Vetvrije Massa Calculator
Schat je vetvrije massa door lichaamsvet af te trekken van de totale massa.
Calculator
FFMI-calculator
Beoordeel je spiermassa nauwkeuriger dan BMI met behulp van vetvrije massa.
Calculator
Intermittent Fasting Calculator
Bereken de vasten- en eetvensters voor de belangrijkste IF-protocollen.
Calculator
Keto Macro Calculator
Vind de optimale verdeling van vetten, eiwitten en koolhydraten voor het keto-dieet.
Calculator
Vezelcalculator
Schat hoeveel vezels per dag je nodig hebt op basis van leeftijd, geslacht en calorieën.
Calculator
Calorieën Lopen Calculator
Schat het calorieverbruik bij het wandelen op basis van gewicht, afstand en snelheid.
Calculator
Stappen Calorieën Calculator
Schat de verbrande calorieën uit je dagelijkse stappen op basis van lichaamsgewicht.
Calculator
Hardlopen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij hardlopen op basis van gewicht, afstand en snelheid.
Calculator
Fietsen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij fietsen op basis van gewicht, duur en intensiteit.
Calculator
Zwemmen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij zwemmen op basis van gewicht, stijl en duur.
Calculator
Roeien Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij roeien op basis van gewicht en intensiteit.
Calculator
Touwtjespringen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij touwtjespringen op basis van gewicht en duur.
Calculator
StairMaster Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik op de StairMaster op basis van gewicht en duur.
Calculator
HIIT Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij high-intensity interval training (HIIT).
Calculator
1RM Calculator
Schat het maximale gewicht dat je voor één herhaling kunt tillen vanuit meerdere sets.
Calculator
Bankdrukken Calculator
Schat je 1RM bij bankdrukken en de gewichten voor elk werkpercentage.
Calculator
DOTS Powerlifting Calculator
Vergelijk powerlifting-prestaties tussen atleten van verschillende lichaamsgewichten.
Calculator
Bodybuilding Metingen
Schat optimale spierproporties op basis van polsomtrek volgens klassieke normen.
Calculator
PSMF Calculator
Educatief hulpmiddel om PSMF te begrijpen — een zeer restrictief protocol dat alleen onder medisch toezicht gebruikt mag worden.
Calculator
Carnivoor Dieet Macro Calculator
Schat optimale eiwitten en vetten voor wie een dieet volgt op basis van uitsluitend dierlijke producten.
Calculator
PCOS Caloriecalculator
Schat de caloriebehoefte rekening houdend met de metabole bijzonderheden van PCOS.
Calculator
Gewichtsverlies Percentage Calculator
Zet verloren kilo's om in een percentage gewichtsverandering ten opzichte van het begingewicht.
Calculator
Netto Koolhydraten Calculator
Trek vezels en suikeralcoholen af van de totale koolhydraten voor netto koolhydraten.
Calculator
Pizza Calorieën
Schat de calorieën van pizza per punt of gehele pizza op basis van formaat en type.
Calculator
Broodje Calorieën
Schat de calorieën van je broodje door de ingrediënten op te sommen.
Calculator
Rijst Calorieën
Ontdek hoeveel calorieën rijst heeft op basis van gewicht en kookmethode.
Calculator
Sushi Calorieën
Schat de calorieën van je favoriete rolls, nigiri en sashimi.
Calculator
Burrito Calorieën
Schat de calorieën van je burrito door alle onderdelen op te sommen, inclusief vulling.
Calculator
Salade Calorieën
Ontdek verborgen calorieën in de salade: dressings, kaas, croutons en toppings.
Calculator
Rauw naar Gekookt Gewicht Calculator
Bereken het equivalente gewicht van rauw naar gekookt (of andersom) voor veelvoorkomende voedingsmiddelen.
AI-tool
AI Maaltijdanalyser
Upload een foto van je bord of beschrijf wat je at voor calorieën en macro's gekoppeld aan USDA-data.
AI-tool
AI Maaltijdfoto Analyser
Upload een bord foto voor een snelle schatting van calorieën en macro's.
AI-tool
AI Recept Voedingscalculator
Plak de ingrediëntenlijst en het aantal porties voor calorieën en macro's per portie.
AI-tool
AI Voedingsvergelijking
Zet twee voedingsmiddelen naast elkaar voor calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten.
AI-tool
AI Voedselwissel Finder
Geef een voedingsmiddel en een doel op voor praktische alternatieven met vergelijkbare macro's.
AI-tool
Wat Moet Ik Eten AI
Voer resterende calorieën en eiwitten in plus je voorkeuren voor een gepast maaltijdidee.
AI-tool
AI Voedingscoach
Beschrijf je situatie en doelen voor een praktisch antwoord op basis van echte cijfers.
AI-tool
AI Restaurant Menu Analyser
Plak de menutekst en je doel voor de meest geschikte gerechten met calorieschattingen.
AI-tool
AI Boodschappenlijst Generator
Noteer geplande maaltijden of voedingsdoelen voor een automatisch gegenereerde boodschappenlijst.
AI-tool
AI Maaltijdplan Generator
Maak een 7-daags maaltijdplan op basis van calorieën, eiwitten, dieetpatroon en beperkingen.
AI-tool
AI Lichaamsvet Foto Schatting
Upload een staande foto voor een visuele schatting van lichaamsvet met betrouwbaarheid en waarschuwingen.