Fitnessvoedingscalculators
Vetvrije massa, FFMI, keto-macro's en krachttraining-eiwitten.
Training verandert wat je met calorieën doet. Het herschrijft de energiewiskunde niet magisch.
Activiteitscalculators gebruiken ACSM-loop-/wandelformules of Compendium-METs uit 2011. Krachtpagina's gebruiken Epley/Brzycki en IPF DOTS. Gebruik de eiwit- en calorietools om het daadwerkelijke dieet in te stellen.
Lichaamsvetcalculator
Schat je lichaamssamenstelling met de US Navy-methode (omtrekmetingen).
Vetvrije Massa Calculator
Schat je vetvrije massa door lichaamsvet af te trekken van de totale massa.
FFMI-calculator
Beoordeel je spiermassa nauwkeuriger dan BMI met behulp van vetvrije massa.
Keto Macro Calculator
Vind de optimale verdeling van vetten, eiwitten en koolhydraten voor het keto-dieet.
Calorieën Lopen Calculator
Schat het calorieverbruik bij het wandelen op basis van gewicht, afstand en snelheid.
Stappen Calorieën Calculator
Schat de verbrande calorieën uit je dagelijkse stappen op basis van lichaamsgewicht.
Hardlopen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij hardlopen op basis van gewicht, afstand en snelheid.
Fietsen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij fietsen op basis van gewicht, duur en intensiteit.
Zwemmen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij zwemmen op basis van gewicht, stijl en duur.
Roeien Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij roeien op basis van gewicht en intensiteit.
Touwtjespringen Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij touwtjespringen op basis van gewicht en duur.
StairMaster Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik op de StairMaster op basis van gewicht en duur.
HIIT Calorieën Calculator
Schat het calorieverbruik bij high-intensity interval training (HIIT).
1RM Calculator
Schat het maximale gewicht dat je voor één herhaling kunt tillen vanuit meerdere sets.
Bankdrukken Calculator
Schat je 1RM bij bankdrukken en de gewichten voor elk werkpercentage.
DOTS Powerlifting Calculator
Vergelijk powerlifting-prestaties tussen atleten van verschillende lichaamsgewichten.
Bodybuilding Metingen
Schat optimale spierproporties op basis van polsomtrek volgens klassieke normen.
AI Lichaamsvet Foto Schatting
Upload een staande foto voor een visuele schatting van lichaamsvet met betrouwbaarheid en waarschuwingen.