Gratis tools
Voedingscalculators en maaltijdtools.
Krijg een calorie- of eiwitgetal dat je kunt verdedigen, en analyseer dan de maaltijd voor je. Formules blijven zichtbaar. AI verzint de wiskunde niet.
- Gepubliceerde formules
- Foto- of tekstmaaltijden
- USDA-afgeleide voedingslijst
Populaire tools
Begin met energie, dan eiwit, dan het bord.
Calculator
Stappen Calorieën Calculator
Schat de verbrande calorieën uit je dagelijkse stappen op basis van lichaamsgewicht.
Calculator
Calorieën Lopen Calculator
Schat het calorieverbruik bij het wandelen op basis van gewicht, afstand en snelheid.
Calculator
Macrocalculator
Verdeel je dagelijkse calorieën over optimale eiwitten, koolhydraten en vetten.
Calculator
Caloriecalculator
Bereken hoeveel calorieën je per dag zou moeten eten op basis van leeftijd, gewicht, lengte, activiteit en doel.
Calculator
Eiwitcalculator
Ontdek hoeveel gram eiwit je per dag nodig hebt op basis van gewicht en doel.
AI-tool
AI Maaltijdanalyser
Upload een foto van je bord of beschrijf wat je at voor calorieën en macro's gekoppeld aan USDA-data.
Blader op beroep
Calorieën & Macro's
BMR, TDEE, eiwitten, koolhydraten, vetten en dagelijkse caloriedoelen.
Gewichtsbeheersing
Calorietekort, -overschot, BMI en tijdlijnplanning.
Voeding & Maaltijden
Analyseer maaltijden, recepten, foto's, etiketten en voedselwisselingen.
Maaltijdplanning
Boodschappenlijsten, maaltijden uit de voorraadkast en een 7-daagse plannermaker.
Fitnessvoeding
Vetvrije massa, FFMI, keto-macro's en krachttraining-eiwitten.
Hydratatie
Dagelijkse vochtdoelen die schalen met lichaamsomvang en training.
AI-tools
Taal- en fototools met gestructureerde, gecontroleerde output.
Step 1
Bereken
BMR en TDEE gebruiken Mifflin-St Jeor plus een activiteitsfactor. Geen model in de loop.
Step 2
Beschrijf het voedsel
AI splitst een maaltijd, recept of foto in items die je kunt bewerken.
Step 3
Match en voeg toe
Items worden gekoppeld aan een USDA-afgeleide tabel. Niet-gematchte rijen blijven gemarkeerd als geschat.
Gidsen
Alle gidsenHoeveel Calorieën Heeft een Banaan?
Een gemiddelde banaan bevat ongeveer 89–105 kcal en 23 g koolhydraten. Het is een handig en voedzaam tussendoortje.
Calorieën van Rijst: Wit, Bruin en Basmati
100 g droge witte rijst = ~350 kcal. 100 g gekookte witte rijst = ~130 kcal.
Hoeveel Calorieën Heeft Bubble Tea?
Een standaard bubble tea met melk en tapiocaparels bevat 200–500 kcal afhankelijk van formaat en suiker.
Calorieën van een Punt Pizza
Een gemiddeld punt margheritapizza bevat circa 200–280 kcal.
56 gratis tools. Geen downloadmuur.
Begin met een dagelijks getal, tel dan het bord voor je.
Bekijk alle tools