Qué hace esta herramienta
Calcula las calorías para distintos tipos de sushi según el número de piezas y los ingredientes.
Cómo funciona
Nigiri (1 pieza): ~40–60 kcal. Maki (1 rollo con 6 piezas): ~100–200 kcal. Inside-out (California roll, 6 piezas): ~250–350 kcal. Variantes tempura: bastante más.
Cómo usarla
- Elige el tipo de sushi. Nigiri, maki, inside-out, temaki.
- Introduce el número de piezas. Cantidad de piezas.
- Lee las calorías. Calorías totales incluyendo salsa.
Fórmula y metodología
Calorías = número de piezas × kcal_por_pieza según tipo.
Cómo interpretar el resultado
El sushi puro y sin salsas es relativamente bajo en calorías. La spicy mayo, la salsa teriyaki y el tempura pueden suponer 100–300 kcal extra.
Ejemplo
12 piezas de maki ≈ 200–350 kcal. 6 nigiri ≈ 240–360 kcal.
Errores comunes
- Ignorar la salsa de sushi — una ración de spicy mayo tiene 80–100 kcal.
- Equiparar todos los rolls — los tempura tienen el doble de calorías.
Cuándo esta estimación puede estar equivocada
- Sushi con proporción desconocida de arroz y cantidad de salsa.