Quantas Calorias Tem o Bubble Tea?
Um bubble tea padrão (chá com leite e pérolas, 500 ml) contém entre 250 e 400 kcal dependendo da base, do leite e do nível de açúcar. As pérolas de tapioca acrescentam cerca de 50–70 kcal por 100 g.
Componentes calóricos
| Componente | Kcal aproximadas |
|---|---|
| Base chá (sem leite) | 0–20 kcal |
| Leite gordo (100 ml) | 61 kcal |
| Leite de aveia (100 ml) | 45 kcal |
| Xarope de açúcar (100%, 1 dose) | +150–200 kcal |
| Pérolas tapioca (100 g) | ~350 kcal |
Como reduzir as calorias
- Peça 0% ou 25% de açúcar
- Escolha leite magro ou bebida vegetal hipocalórica
- Reduza a quantidade de pérolas ou use gelatina de konjac
- Escolha o tamanho pequeno
Takeaway: O bubble tea é uma bebida com alta densidade calórica. São possíveis 100–150 kcal com as escolhas certas; 500+ kcal são facilmente atingíveis com uma versão grande padrão.
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