Rechner

Gewichtsverlust in Prozent berechnen

Wie viel Prozent deines Körpergewichts hast du verloren? Schnelle Berechnung.

Gewichtsverlust ist kein alleiniger Gesundheitsindikator.

Was dieses Werkzeug tut

Berechnet den prozentualen Gewichtsverlust aus Ausgangs- und aktuellem Gewicht.

Wie es funktioniert

Formel: ((Anfangsgewicht – aktuelles Gewicht) / Anfangsgewicht) × 100 = Verlust in %.

Wie man es benutzt

Ausgangsgewicht eingeben. Startgewicht vor der Diät oder Periode.
Aktuelles Gewicht eingeben. Heute oder zu einem beliebigen Zeitpunkt.
Prozentsatz ablesen. Prozentualer Gewichtsverlust.

Formel und Methodik

Verlust% = ((Start – Jetzt) / Start) × 100.

Wie man das Ergebnis interpretiert

Klinisch relevant gelten ≥5% Gewichtsverlust für Verbesserungen bei Übergewicht. 10% Verlust wird in Studien als bedeutsam für metabolische Gesundheit eingestuft.

Beispiel

100 kg Start, 87 kg jetzt: Verlust = (13/100) × 100 = 13%.

Häufige Fehler

Gewichtsverlust mit Fettabbau gleichsetzen – Wasserverlust und Muskelmasse spielen auch eine Rolle.

Wann diese Schätzung ungenau sein kann

Schwankungen durch Wasserbindung (Periode, Salzkonsum) verfälschen kurzfristige Messungen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Prozent Gewichtsverlust ist gesund pro Woche?

0,5–1% des Körpergewichts pro Woche gilt als gesunder Richtwert. Das entspricht bei 80 kg ca. 0,4–0,8 kg/Woche.

Ab wann merkt man Gewichtsverlust?

Andere bemerken oft Veränderungen ab ca. 5–8% Verlust. Kleidung sitzt ab 3–5% anders.