Was dieses Werkzeug tut
Der Rechner berechnet BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)². Das Ergebnis wird WHO-Kategorien zugeordnet: Untergewicht (<18,5), Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9), Adipositas (≥30).
Wie es funktioniert
BMI ist eine reine Gewicht-zu-Größe-Relation. Er unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse. Ein gut trainierter Sportler mit viel Muskelmasse kann einen BMI von 26 haben und trotzdem gesund und schlank sein.
Wie man es benutzt
- Gewicht und Größe eingeben. Nutze aktuelle Messwerte, nicht geschätzte.
- BMI ablesen. Das Ergebnis zeigt deinen BMI-Wert und die WHO-Kategorie.
- Kontext hinzufügen. Ergänze mit Taillenumfang und körperlicher Aktivität für ein vollständigeres Bild.
Formel und Methodik
BMI = Gewicht in kg ÷ (Größe in m)². Alternativ: BMI = Gewicht in lb × 703 ÷ (Größe in in)².
Wie man das Ergebnis interpretiert
BMI ist am nützlichsten als Gruppen-Screening-Tool, nicht als individuelle Diagnose. Ergänze ihn mit Taillenumfang und körperlicher Leistungsfähigkeit für ein vollständigeres Bild.
Beispiel
75 kg, 178 cm: BMI = 75 ÷ (1,78)² = 75 ÷ 3,1684 ≈ 23,7 – Normalgewicht. Derselbe Mensch mit 85 kg wäre bei BMI 26,8 – leichtes Übergewicht.
Häufige Fehler
- BMI als einzigen Gesundheitsindikator verwenden.
- Muskelmasse-reiche Athleten nach BMI-Kategorien beurteilen.
- Kleine Schwankungen durch Wasserretention als Fettveränderung interpretieren.
Wann diese Schätzung ungenau sein kann
- Athleten mit hoher Muskelmasse – BMI überschätzt Adipositas.
- Ältere Menschen – BMI unterschätzt Fettanteil bei Muskelschwund.
- Kinder und Jugendliche – andere Wachstumskurven gelten.