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Calcolatori nutrizionali e strumenti per i pasti.
Ottieni un numero di calorie o proteine che puoi difendere, poi analizza il pasto davanti a te. Le formule rimangono visibili. L'AI non inventa i calcoli.
- Formule pubblicate
- Pasti in foto o testo
- Tabella alimentare derivata dall'USDA
Strumenti popolari
Inizia con l'energia, poi le proteine, poi il piatto.
Calcolatore
Calcolatore Calorie Passi
Stima le calorie bruciate dai tuoi passi giornalieri in base al peso corporeo.
Calcolatore
Calcolatore Calorie Camminata
Stima il dispendio calorico della camminata in base a peso, distanza e velocità.
Calcolatore
Calcolatore Macro
Dividi le tue calorie giornaliere in proteine, carboidrati e grassi ottimali.
Calcolatore
Calcolatore di Calorie
Calcola quante calorie dovresti mangiare al giorno in base a età, peso, altezza, attività e obiettivo.
Calcolatore
Calcolatore Proteine
Trova quanti grammi di proteine al giorno ti servono in base al peso e all'obiettivo.
Strumento AI
Analizzatore di Pasti AI
Carica una foto del piatto o descrivi cosa hai mangiato per ottenere calorie e macro abbinati ai dati USDA.
Esplora per lavoro
Calorie e Macro
BMR, TDEE, proteine, carboidrati, grassi e fabbisogno calorico giornaliero.
Controllo del Peso
Deficit, surplus, BMI e pianificazione dei tempi di dimagrimento.
Cibo e Pasti
Analizza pasti, ricette, foto, etichette e sostituzioni alimentari.
Pianificazione dei Pasti
Liste della spesa, pasti dalla dispensa e costruttore di piani settimanali.
Nutrizione Sportiva
Massa magra, FFMI, macros keto e proteine orientate al sollevamento pesi.
Idratazione
Obiettivi di idratazione giornaliera calibrati su corporatura e allenamento.
Strumenti AI
Strumenti linguistici e fotografici con output strutturati e verificati.
Step 1
Calcola
BMR e TDEE utilizzano Mifflin-St Jeor più un fattore di attività. Nessun modello nel processo.
Step 2
Descrivi il cibo
L'AI divide un pasto, una ricetta o una foto in elementi che puoi modificare.
Step 3
Abbina e aggiungi
Gli elementi si mappano a una tabella derivata dall'USDA. Le righe non abbinate rimangono contrassegnate come stimate.
Guide
Tutte le guideQuante Calorie ha una Banana?
Una banana media contiene circa 89–105 kcal e 23 g di carboidrati. È uno spuntino pratico e nutriente.
Calorie del Riso: Bianco, Integrale e Basmati
100 g di riso bianco secco = ~350 kcal. 100 g di riso bianco cotto = ~130 kcal. Pesare prima della cottura è più semplice.
Quante Calorie ha il Bubble Tea?
Un bubble tea standard con latte e perle di tapioca contiene 200–500 kcal a seconda delle dimensioni e dello zucchero.
Calorie di una Fetta di Pizza
Una fetta di pizza margherita media (1/8 di pizza 30 cm) contiene circa 200–280 kcal. Le pizze con salumi o extra formaggi arrivano facilmente a 350–450 kcal a fetta.
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