Strumenti per l'idratazione
Obiettivi di idratazione giornaliera calibrati su corporatura e allenamento.
Non esiste un universale 'otto bicchieri'. I valori di riferimento dei report dietetici sono un punto di partenza, poi corporatura, caldo ed esercizio aggiungono volume.
Questa categoria è volutamente contenuta. I consigli sull'idratazione che promettono disintossicazione o un consumo estremo d'acqua non appartengono a un sito nutrizionale serio.