Calcolatori di nutrizione sportiva
Massa magra, FFMI, macros keto e proteine orientate al sollevamento pesi.
L'allenamento cambia l'utilizzo delle calorie. Non riscrive magicamente la matematica energetica.
I calcolatori di attività usano le equazioni di camminata/corsa ACSM o METs del Compendium 2011. Le pagine sulla forza usano Epley/Brzycki e IPF DOTS. Usa gli strumenti per proteine e calorie per impostare la dieta vera.
Calcolatore Massa Grassa
Stima la composizione corporea con il metodo della Marina USA (misurazioni circonferenze).
Calcolatore Massa Magra
Stima la massa magra sottraendo il grasso corporeo dalla massa totale.
Calcolatore FFMI
Valuta la tua muscolosità in modo più accurato del BMI usando la massa magra.
Calcolatore Macro Keto
Trova la ripartizione ottimale di grassi, proteine e carboidrati per la dieta keto.
Calcolatore Calorie Camminata
Stima il dispendio calorico della camminata in base a peso, distanza e velocità.
Calcolatore Calorie Passi
Stima le calorie bruciate dai tuoi passi giornalieri in base al peso corporeo.
Calcolatore Calorie Corsa
Stima il dispendio calorico della corsa in base a peso, distanza e velocità.
Calcolatore Calorie Ciclismo
Stima il dispendio calorico del ciclismo in base a peso, durata e intensità.
Calcolatore Calorie Nuoto
Stima il dispendio calorico del nuoto in base a peso, stile e durata.
Calcolatore Calorie Canottaggio
Stima il dispendio calorico del canottaggio o vogatore in base a peso e intensità.
Calcolatore Calorie Corda
Stima il dispendio calorico del salto con la corda in base a peso e durata.
Calcolatore Calorie Scalinata
Stima il dispendio calorico dello stepper/StairMaster in base a peso e durata.
Calcolatore Calorie HIIT
Stima il dispendio calorico dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT).
Calcolatore 1RM
Stima il peso massimo che puoi sollevare per una ripetizione da set multipli.
Calcolatore Panca Piana
Stima il tuo 1RM nella panca piana e i pesi per ogni percentuale di lavoro.
Calcolatore DOTS Powerlifting
Compara le prestazioni nel powerlifting tra atleti di diverso peso corporeo con il coefficiente DOTS.
Misure Bodybuilding
Stima le proporzioni muscolari ottimali basate su circonferenza del polso secondo gli standard classici.
Stima Grasso Corporeo da Foto AI
Carica una foto in piedi per ricevere una stima visuale del grasso corporeo con confidenza e avvertenze.