Was dieses Werkzeug tut
Berechnet Kalorien für verschiedene Sushi-Typen nach Stückzahl und Zutaten.
Wie es funktioniert
Nigiri (1 Stück): ~40–60 kcal. Maki (1 Rolle mit 6 Stück): ~100–200 kcal. Inside-Out (California Roll, 6 Stück): ~250–350 kcal. Tempura-Varianten: deutlich mehr.
Wie man es benutzt
- Sushi-Typ wählen. Nigiri, Maki, Inside-Out, Temaki.
- Stückzahl eingeben. Anzahl der Stücke.
- Kalorien ablesen. Gesamt-Kalorien inklusive Sauce.
Formel und Methodik
Kalorien = Stückzahl × kcal_pro_Stück nach Typ.
Wie man das Ergebnis interpretiert
Pur und ohne Saucen ist Sushi relativ kalorienarm. Spicy Mayo, Teriyakisauce und Tempura können 100–300 kcal extra bedeuten.
Beispiel
12 Stück Maki-Rollen ≈ 200–350 kcal. 6 Nigiri ≈ 240–360 kcal.
Häufige Fehler
- Sushi-Sauce ignorieren – eine Portion Spicy Mayo hat 80–100 kcal.
- Alle Rollen gleichsetzen – Tempura-Rollen haben 2× mehr Kalorien.
Wann diese Schätzung ungenau sein kann
- Sushi mit unbekanntem Reis-Anteil und Sauce-Menge.